[...] oliwy wielka filozofia ?nie ,saa nie zastapią żarcia jesteś nie dożywiony i myślisz ze wbijając nawet 5 środków co te kcal ci się zdublują? brak biała-brak aminokwasów to z czego organizm ma budować mięsień ? z testosteronu? brak tłuszczy , hormony leżą pewnie i już kcal uciekają o węglach nie wspomnę bij jak chcesz i tak g**** z tego bedzie , [...]
poprawek na podstawie czego jak nawet nie napisałes swoich danych. wylicz najpierw swoje zapotrzebowanie i wg tego, i za pomocą postów podwieszonych układaj diete, kopiowanie czyjejś diety nigdy nie przyniesie oczekiwanych rezultatów wiec odpuśc sobie a co do tej diety wyżej, to tragedia, nawet nie ma co poprawiac, tylko od nowa pisac, nie wiem [...]
wytlumacz mi czego cykle? ja staram sie zrozumiec po co ja brac w inncyh okresach niz przed i po treingu skoro jak pisalem wyzej jest nam potrzebna do odbudowy atp..
[...] formy. Kontuzja, dwa lata przerwy więc powoli wracam do wcześniejszego wyglądu. Myślę, że i tak jest nieźle. Mój szczyt to 47 w łapce. Mam 42 więc myśle, że i tak dużo biorę żelastwa jak na te wymiary. Gdy miałem łapkę jak Twoja brałem spokojnie 180 x 6 na klatę, więc nie mam się czego wstydzić, a Ty nie masz co cieszyć się ze swoich osiągów. ;)
[...] jest jedzenie z glowa, nie musisz miec wyliczonej diety co do grama, wazne zebys obserwowal czy sie zmieniasz, jesli bedziesz jadl dobrze, dobre bialka, weglowodany tluszcze, nadwyzka kaloryczna bedzie na plusie, waga zawsze ruszy. Jedz, trenuj i rosnij, z czasem zlapiesz doswiadczenie i bedziesz wiedzial ile musisz czego zjesc, bez liczenia :)
Zapraszam w razie czego do poprawienia mnie heh http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58281 KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
no jak on to twierdził chodzi by zrzucić brzuszka i "być w formie". Wiem ze moja prosba nie nalezy do latwych bo on sam nie wie czego chce =D On na pewno nie bedzie chodzil 4-5 razy tygodniowo na siłownie tylko 2-3 takze tu tez jest problem z rzeźbieniem ;)
po coś to w ogole kupil. HMB nie dziala, mozesz brac rano, przed, po treningu czy przed snem. nie ma to znaczenia. supel sie i tak nadaje do śmieci. czego oczekiwales od HMB? %-)
[...] nieopatrznie na cyklu brałem również mono (składnik stack'u) i wynik ciśnienie 180/80.. 140/90 to jest jeszcze O.K.- kontroluj regularnie żeby sie nie podniosło.. Nie pij teraz i nie baluj uważaj tez na dietę (sód, zbyt duża ilość węgli). Uzupełniaj magnez i potas jeśli tego nie robisz. No i obserwuj organizm w razie czego odstaw kreatynę.. pzdr.
To rozumiem.... Nie spodziewam sie przyrostów siły po AAKG, wiem co to za suplement i czego moge się po nim spodziewac... To raczej ten glycerol nie warty ceny? Wiec moze cos innego polecice do tego aakg?
Gix666 wiec zrobie tak 1-8prop z tym że myślę żeby walić e3d dawkę 150/200mg do tego wino 4-9 30mg ed i venom stara wersja 1-5 /1 kaps ed dlatego ze ładnie mnie już kiedyś porobił i wiem czego jest warty szkoda tylko że pierwsze noce nie przespane ;p
[...] waszą cierpliwosc jak czytam podobne "problemy". pomyslałem ze powiniscie zapytac młodzienca ile sobie liczy wiosen ? moze jest w tzw. okresie dojrzewania i czego by nie robil to waga idzie do gory, poniewaz jego organizm poprostu rosnie (?) ((12 treningow / tyg ? jestem pod wrazeniem , tez bylem abitny , polecono mi metode [...]
[...] jeszcze suple ;) Ja cwiczylem kiedys i teraz po przerwie wrocilem diete trzymam bo z 68 do 81-82 wskoczylem w pol roku ale wynajmuje mieszkanie z trenerem i on mi mowi czego i ile mam jesc ja nie wnikam tylko jem to samo na silowni kazdy poucza wiec nawet nie probuje czerpac wiedzy na ten temat i co mi kaze trener to podnosze ;)Skonczylem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta to podstawa, czego nie lubisz jeść? Co do treningu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html
Jak nalezy cwiczyc na mase?? Zapraszam do działu trening dla początkujacych tam ci wszystko napiszą Ile posiłkow dziennie aby przytyć ?? 6 Z czego powinny byc te posiłki ?? węglowodany, białko i tłuszcze Po jakim czasie moge spodziewac sie efektów ?? Jeśli jest to twój początek z siłką to efekty w pierwszych miesiącach sa bardzo szybkie, wzraz [...]
Tabletek nie odstawie ;) Mietka z chęcią bym schrupał Przyczyny nadciśnienie nie znalezli wszystko mam wporządku ... Ale mam do was pytanie bo wykryli mi nadmiar kortyzolu 'W wykonanych badaniach dodatkowych stwierdzono z odchyleń podwyższone stężenie kortyzolu w surowicy' i od czego to hehe Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-12-15 13:07:09
[...] podobnych tematów o braku odczuwania działania produktów tej firmy, np. johimbina, czy Blue Magic. Warto jednak pamiętać, że jest to mocno indywidualne. Każdy reaguje inaczej na substancje psychoaktywne. Poza tym po tego typu suplementach nigdy nie wiadomo czego się spodziewać. Trzeba się niestety liczyć z tym, że raz działa a innym razem nie.
co chcesz uzupelniac skoro diety nie ma? nie wiesz nawet ile czego brakuje suplementy nie dla Ciebie na ten moment zajrzyj do dzialu odzywianie i bierz sie za ukladanie diety albo chociaz 10 wskazówek zywieniowych
[...] całe szczęście trafiłem na takiego człowieka i po pierwszych zajęciach wiedziałem że warto u niego ćwiczyć, na początku zawsze robi 5-10 min zajęc teoretycznych, wyjaśnia dlaczego forma wygląd tak i tak i dlaczego mamy ją ćwiczyć nie mówi "bo tak", po prostu widzisz że człowiek wie jak cię uczyć, czego cię uczyć. widać że nie leci na [...]
